martes, 13 de diciembre de 2011

La sensación de no poder parar!

Buenas Amigos!!!



Hoy al finalizar mi jornada laborar, tras un día duro, y siendo las 19:00 horas( hoy he salido antes, eso no significa que no haya salido saturado), decidí que en vez de salir a trotar una horita, iba a dar una clase de Cycling que comenzaba a las 19:30h. Al llegar a la sala donde nuestro Sr. Christian parecía tenernos preparada una sesión muy tranquila, cogí mi bici habitual, la coloqué adecuamdamente, salude a los amigos del pedaleo, y empezó a sonar la musica.....


















Nuestro Profe nos ha engañado! ha sido una clase MUY MUY DURA( he llegado al 92% jo jo jo)!! desde que práctico este deporte ha sido la más dura y la vez la más bonita ( aunque no puedo olvidarme de muchas otras clases de nuestro super Carri).




Cuando parece que va terminar la clase mi cuerpo me dice que de parar NADA!, que por muy dura que ha sido la clase, mi cuerpo quiere que le deje pedalear de nuevo...Y por supuesto mi mente le deja!!! Así que comenzamos con la clase de las 20:30h dada por Antonio una clase de zonas montañosas y llanos falsos!!!! Por cierto antes de comenzar me tomo mi barrita para coger un poco de energy!! y le digo adiós a los compis de la primera clase!! adioooo!! luci, palo, pili, keko y muchos masss... Esta 2ª clase desde el principio es una clase de nivel alto, en la que llegamos a trabajar al 85% de nuestra posibilidades.



De nuevo cuando parece que ya se acaba esta clase, mi cuerpo de nuevo me dice que de bajarme nada!! que no tiene ninguna ganas!! que por favor le deje un rato más... De verdad no podía parar estaba en un momento alucinante en un lugar alucinante!!! Por tanto,a las 21:30h con los brazos abiertos recibo a D. Carri, el tercer profe del día. el cual plantea una clase muy técnica, pero muy importante para mi, por dos motivos, el profe me ha ayudado a mejorar mi posición en la bici y a su vez a saber llegar al limite!!!!!













Al finalizar esta tercer sesión( SON LAS 22:30) no podía parar, quería seguir!! alucinante!!! pero ya era hora de bajar, ya era hora de analizar el gran entrenamiento que había surgido de la nada!!, era hora de pensar, que siempre hay que darlo todo, pero por supuesto conociéndose a uno mismo( ya sabéis cual es mi lema= NOSCE TE IPSUM), nunca se debe forzar más de lo que uno creé, pero por supuesto hay que ponerse a prueba,... entonces ahora cual es el consejo bueno; parar¿?? seguir¿?? esta claro!!!! queridos amigos NOSCE TE IPSUM Y DISFRUTA CADA MOMENTO!









Por último dedicarle este reto de Cycling a las lucías, que hoy es su día, y en especial a mi Luci, mi gafita, mi niña, ya sabes; RENDIRSE NUNCA!!! un beso muy fuerte de color LILA, y a pedalear y a no dejar nunca de avanzar!!! MUAK!












La mano de JJ















martes, 29 de noviembre de 2011

Los retos hay que cogerlos con fuerza


Buenas Amigo/As!



En la vida, nos vamos a encontrar con retos y desafíos, que muchas veces dejamos a un lado , ya sea por miedo, por no esforzarnos, o por cualquier circunstancia que impide afrontarlo y luchar por el éxito.



Muchas veces nos plateamos el resto para mas tarde, para otro día, incluso para otra época....y repito simplemente por no poner el esfuerzo necesario, las ganas necesarias, la entrega, etc, etc.. Si la realidad es que deseamos llevar acabo un desafío o un reto, ¿ xq lo dejamos para otro momento?


En el camino encontraremos muchos obstáculos, y seguro que más de una vez no tengamos las ganas de seguir con esa lucha,y a su vez, nos vendrán a la mente muchas ideas negativas que nos impulsarán al rendimiento....Pero ¿ esto puede con nosotros? nuca olvidéis mis preguntas expuestas en el comienzo de mi blog ¿ que quiero? ¿ que puedo?, por tanto desterremos las malas ideas y los pensamientos de fracaso, y busquemos buenas ideas y llenas de energía hacia la consecución de objetivos, retos u desafíos.




No olvidéis que no importa la dimensión del reto, ni las veces que lo intentemos, seguro que si a la primera no se consigue,a la siguiente estaremos más cerca, y a la siguiente más aun, hasta que como buenos luchadores estaremos dentro de nuestros RETO y lo habremos CONSEGUIDO.





En honor a mi primo Edu, un ejemplo para todos en la consecución de retos, como se suelde decir en Cádiz "lo conosco desde shikitito", y siempre todo lo que se plantea lo consigue, y no por fortuna, siempre con esfuerzo, entrega , sabiendo lo que debe hacer, y sobretodo SIN RENDIRSE JAMÁS. Para ti van dedicadas estas palabras. un abrazo primo y espero poder compartir junto a ti muchos retos.




La Mano de JJ






















lunes, 28 de noviembre de 2011

El comienzo


Buenas amigos/as;





Para comenzar, os quiero explicar el xq voy a llevar acabo este blog, y a su vez, cuales son los motivos que me llevan a compartir con vosotros mis pequeños retos, que poco a poco me iré marcando.



En el año 2009, se produce un momento complicado en mi vida del cual aprendí y aprendo día a día!!!!...una tarde ,compartiendo una conversación ,muy importante para mi, con dos amigos en un momento de bajón (Hector y Michael Melou, seguro que ellos no la recuerdan pero yo si) , surge dentro de mi, algo que marcó un antes y un despues en el desarrollo de mi persona... !!! NOSCE TE IPSUM.... a partir de esto momento comienzo a profundizar mucho en mi persona tanto en ¿ qué quiero? como en ¿ qué puedo?.....



En el año 2010 empiezo a proponerme dentro de mi mente, y dentro de la preguntas ¿ qué quiero? y ¿ que puedo? , retos deportivos alcanzar, pero la verdad, que sin tomarme yo mismo muy en serio esta proposición personal,ya que aún, andaba dando los ultimos coletazos al deporte que ha absorvido el 100% de mi vida, "El BALONMANO"; deporte al que le debo mucho de mi persona, de mis amigos, de los lugares que he conocido, y al que le agradezco y agradeceré eternamente todo lo que me ha aportado....pero la vida son ciclos y en este punto percibí que se acercaba el fin a este ciclo , por tanto NECESITABA NUEVOS RETOS!



Es en el año 20111, exactamate el 7 de Julio, y debido al fallecimiento de un familiar (mi super tita Pepi), cuando mi mente percibe que esa proposición debe ser llevada acabo. Es este familiar con su entrega, su fuerza,su lucha, sus ganas, su energía,y sobretodo con su enseñanza , quien me hizo ver lo que me faltaba aún por entender de; "NOSCE TE IMPSUM"...... Y es por tanto, que una vez profundizado en esta frase, que para aquelloS que aún no saben lo que siginifica os diré que es: " CONOCETE A TI MISMO", decidí dar en mi persona y a mi vida, el lugar que corresponde a cada cosa. y aquí estoy!!! dandole a los retos el sitio que para mi deben tener en la vida, un sitio importante y lleno de fuerza!



Queridos amigos/as, espero poder compartir en este espacio miles de retos que me plantee!!!, y que vosotros podais compartir conmigo miles de los que vosotros lleveis acabo, xq no importa la dimensión de los mismos, si no la importancia y el enfoque que cada un personalmente le dá. Xq el objetivo de la vida debe ser buscar la felicidad, dentro de las circunstancias de cada uno, y yo GRACIAS A TI PEPI y a todo lo que me ha inculcado tu forma de ser, a partir de ahora luchare por conseguir diferentes retos para seguir luchando y buscando mi felicidad.




La mano de JJ
































Media Maratón Ciudad de Córdoba





El Viernes 25 de Noviembre parto rumbo hacia Olvera, en la sierra gaditana y lugar de residencia de mi primo Eduardo Muñoz del Río, ha sido una semana muy dura mentalmente, debido a que no entraba en mis planes debutar en esta prueba, y el ciclo de entrenamientos llevado acabo no había sido el adecuado al que merece este acontecimiento, sobretodo en cuanto a carga de entrenos que fueron muy altas... Pero la decisión estaba tomada y el compromiso con mi primo firmado!




Así que tras una buenisima sesión de recuperación con el Fisioterapeuta Manuel Martinez Gonzalez parto hacia Olvera a recoger a mi primo y preparador físico, el ya mencionado Edu.




Pasamos la noche en este pueblo maravilloso de la Sierra de Cádiz, y bien temprano, partimos rumbo a Córdoba, llegamos a las 14:00 horas, nos alojamos en el hostal "La fuente", situado en todo el centro del casco histórico de la ciudad cordobesa. Pasamos la tarde haciendo turismo por esta localidad Andaluza tan maravillosa, a las 19:00 horas nos dirigimos al pabellón de Vista Alegre( pabellón que solo al verlo de lejos, me trae recuerdos maravillosos de aquellos partidos de balonmano contra Cajasur), allí se produce la recogida de dorsales y la fiesta de "La pasta y la fruta",también, aprovecho para comprar en la feria del corredor algunas cosillas, como por ejemplo las media antifatiga que me comentaron que tenía buen resultado...a posterior reconozco que me han venido de categoria, no se si por el engaño mental o por realidad del producto.


A las 22:00 horas nos dirigimos hacia el hostal para descansar y coger fuerzas para nuestro debut en las largas distancias....Era mi estreno, tras haber disfrutado siempre de carreras populares de 10km, asi que había que descansar!!!!!



A las 7:30 suena el despertador, tras una noche larga y sin poder conciliar el sueño fruto de los nervios de mi primera media maratón, nos dirgimos hacia el desayuno; Zumo de naranja natural, un platano y medio, un manchado, y media con tomate... creo que la gasolina ya esta echada y el tanque lleno para rodar!!!!










Son las 9:55 y estamos colocados y esperando la señal..... son las 10:00: DAN EL PISTOLETAZO DE SALIDA! AHORA SI!!! La carrera ha comenzado, hasta el minuto 1, 40 ¨ no se puede llevar acabo un ritmo adecuado, compartimos carrera con un compañero-amigo del trabajo de Edu,y pasamos juntos mas de la mitad de la prueba. Durante los primeros 5 km no me entero de nada. solo hago alucinar con la cantidad de gente que va dalante, detrás, a un lado, a otro.... y es en este km 5 de carrera, cuando me doy cuenta de lo q me queda por delante y de lo bonito que será.





Las piernas marchan, que con eso es suficiente, el gemelo izquierdo lo noto que quiere decirme algo, pero mi mente le dice que espere al km 21 que hayamos terminado!!!! Y que no me permita fallar con el objetivo marcado!









...LLegamos al km 15 y me veo con fuerzas, llevamos un ritmo de 5´15¨, yo estoy acotumbrado a un ritmo algo mas intenso, pero somos un equipo para lo bueno y lo malo, por lo tanto, les comento que voy bien y que me gusaría tirar un poco mas fuerte, tanto edu como "selu" no me ponen ningún tipo de pega y los últimos 6km los paso disfrutando de mi soledad y mi esfuerzo( edu por supuesto tras lo pactado con selu le dió todo el apoyo hasta meta... GRANDE EDU), había llegado el momento de buscar mi sensación de reto y sufrir para conseguirlo!!!...



...Me marco un objetivo, que es recuperar los minutos perdidos al principio de la prueba y los 15 ¨ de cada km del 5 al 15...Para conseguir poner una media al final de carrera de 5´el km,.... eso significa en este momento de carrera, bajar casi a 4´35¨ los km ultimos... pero había que intentarlo, la gente que estAba a mi alrrededor ya está luchando por llegar y va muy fatigada, por tanto adelantarlos me produce una sensación muy positiva y me produce más energía, por tanto esto me ayudaría a marcar un ritmo fuerte, ya que una de las cosas que he aprendido es; Mejor empezar conservando y luego apretar según vaya la maquina, ya que es un punto muy bonito de motivación sentirte con " gasolina" aun! ...



....Me encuentro subiendo ritmo teniendo mucho cuidado, es la primera media que hago, no debo sobreesforzarme y olvidar el objetivo que es TERMINAR, pero me siento bien y aumento ( como dirían mis amigos de Cycling si vas bien aumenta resistencia), veo el cartel de 19km la sensación es espectacular, no puedo compararlo con nada y solo pensaba en llegar en 1h 45 minutos, que sería un objetivo mas que de satisfacción, ya que repito el objetivo era; "terminar e ir avanzando por sensaciones", pero ahora ya el objetivo era otro... y llegamos al km 20 y mi cronómetro decía que llevaba 1 minuto y 30 ¨ de retraso, por tanto ¿ que tocaba? , APRETAR APRETAR Y APRETAR!!! Ultimo km y decidí no volver a mirar el reloj, a partir de este momento a muerte, y a todo lo que la maquina permita! ...




....Mi sensación era inmejorable, no por estar con fuerzas, si no por estar conociendo mi limite, por estar NOSCE TE IPSUM, me encontraba en ese momento, para el que fuí a por este reto,y así llege hasta el km 21 donde entrando en meta vi el reloj y marcaba 1 hora 45 minutos 22 segundos, esta vez no había podido lograr el objetivo último propuesto, tan solo por 22 segundos, pero el objetivo de partida LO HABÍA LOGRADO! TERMINÉ LOS 21 KM DE LA CIUDAD CORDOBESA! Y sobretodo me había puesto aprueba y me había conocido aun más a mi mismo!







Como valoración final, quisiera lanzar un mensaje al vuelo a todos aquellos que de vez en cuando salen a trotar, UNA VEZ EN LA VIDA DEBEIS CORRER UNA MEDIA!! SE SALE!!!!!








Mi dedicación; A mi madre, aquella persona que siempre tiene un buen gesto y un bonito detalle para mi, me porte como me porte TQ MAMI!,






y por supuesto a ti, mi fuerza para llevar acabo mis retos!XQ ESTO SOLO ES EL COMIENZO.


PRÓXIMA PARADA 21 KM DE SEVILLA-LOS PALACIOS






La mano de JJ